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Tagesablauf

(genaue Uhrzeiten werden am 1. Abend mit den Teilnehmern besprochen)

8:00 - 8:45 Uhr Bewusstseinsübung, Körperübungen

9:00 - 9:45 Uhr Frühstück

9:45 - 17:30 Uhr Freizeit
die individuell oder in der Gruppe verbracht werden kann, z.B.:
für Spaziergänge, Wanderungen, Radtouren, Schwimmen im Sommer
für Ski(Lang)laufen, Winterwanderungen, Schneeschuhwandern im Winter
für Lesen, Ruhen...

17:30 - 19:00 Uhr Yogaeinheit

19:15 - 20:00 Uhr Abendessen

20:15 - 20:30 Uhr Bewusstseinsübung

 
Allgemeines für alle Veranstaltungen

Seminarbeginn ist jeweils um 17:00 Uhr mit einer Yogastunde. Anschließend Abendessen und Organisatorisches für die folgenden Tage.

Seminarende ist am Abschlußtag gegen 13:00 Uhr.

Im Yogaunterricht werden Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Bewusstseins- und Konzentrationsübungen praktiziert. Asanas eigenen sich für jeden, da sie nicht leistungsorientiert praktiziert werden.

Es werden verschiedene Themen erarbeitet:

Die Entspannung / Die Haltung (physisch und psychisch) / Die Ernährung / Die Meditation / oder Themen, an denen die Teilnehmer besonders interssiert sind
 
Mitzubringen

Bequeme Baumwollkleidung, ein bis zwei Decken, Sitzkissen falls vorhanden
 
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